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随着时间的推移，我们已经进入了冬天，冬天的天气是非常寒冷的，而且空气非常的干燥，容易使人们出现感冒发烧的现象，而且随着生活质量不断提高，生活中很多人都关注健康养生，我们在进入冬天之后，可以说是养生的关键期，那么冬季是养生的“黄金期”，睡前做好这3点，有助于为健康“加分”，我们不妨来了解一下吧。
1、喝杯水 众所周知，水是生命之源，补充充足的水分，对身体的健康是非常有益的，而且对于日常生活中养生的人来说，我们在进入冬天之后，在晚上睡觉的时候，可以适当的喝一杯水，多喝水有利于促进身体的新陈代谢，加速血液循环，促使体内的垃圾和毒素排出体外，有效的降低血液的粘稠度，尤其是对于一些老年人来说，适当的喝一些水，可以有效的为健康保驾护航，对于健康养生是非常有利的。
2、刷牙 身体经过一晚上的休息和调整，体内就会堆积大量的垃圾和毒素，所以我们在早上起床之后，都会进行洗刷，例如刷牙，这样可以起到保护口腔的作用，而且对于日常生活中养生的人来说，可以在睡觉之前进行刷牙，这样可以有效地清除口腔内的残渣，对于保护我们的牙齿，具有良好的帮助，而且还可以还我们一个清新的口气，对于促进睡眠也是非常有帮助的，可以有效的为我们的健康加分，有利于健康养生。
3、泡脚 生活中我们可能会发现，很多人都喜欢用热水泡脚，而且我们在进入冬天之后，晚上睡觉前，也可以适当的泡一泡脚，因为在我们的脚底存在着人体很多的穴位，适当的用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，促进身体的血液循环，加速新陈代谢，促使垃圾和毒素排除体外，而且还可以帮助我们更快的进入睡眠状态，有效的提高睡眠质量，为我们的健康加分，对于健康养生非常有帮助。 你还知道哪些有关冬季养生的小妙招吗？ (此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。) |
