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秋气乃容平， 阳消阴气升。 昼夜温差大， 寒热多变更。 秋燥日照少， 早晚多凉风。 万物肃杀景， 花木皆凋零。 阴阳转换季， 尤应重养生。 燥风伤肺腑， 悲忧害肺凶。 避风防伤感， 怡心忌怔忡。 宁心安神志， 静养缓秋刑。 收敛精气神， 保持秋气平。 夜卧宜早寝， 晨起与鸡兴。 勤习吐纳术， 理肺润金功。 徐缓运筋骨， 太极百脉通。 洗髓导引法， 多练身心轻。 饮食少辛辣， 防肺将肝乘。 酸味助肝气， 多食肺平容。 三餐宜温热， 益脾健胃宫。 滋阴润燥品， 多用三焦通。 更衣随冷热， 寒凉自适应。 养生法自然， 顺变脏腑宁。 身心调养备， 体健好过冬。 马孟昌撰文 二零一八年十月十日晚 (此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。) |
